

!!!Lesión de rodilla¡¡¡ ¿Como puedo evitarla?
Algunas de las veces he visto a muchas personas en el gimnasio que se lesionan continuamente sus rodillas. La mayor parte del tiempo...


!!!Dolor de codos¡¡¡. ¿Como prevenirlo?
Hace unos días hice un artículo sobre el dolor que mucho sentimos en nuestros hombros, y creo que es un tema que necesita llegar a más...


¿Como evitar lesión en los hombros?
Casi siempre en el gimnasio se suelen ver bastantes lesiones en los hombros, casi un 20%. Todo esto se debe a diversos factores que son...


¿Cada cuanto tiempo cambiar mi rutina de entrenamiento?
¿Cuantas veces escuchamos lo siguiente en nuestro gimnasio?: Necesitas cambiar de rutina cada 4 semanas para evitar que te estanques y...


¿Cuanta proteína ocupas realmente?
¿Cuánta proteína basta con IIFYM? ¿Cuánta proteína es lo que realmente necesita en IIFYM? Una pregunta que a menudo nos preguntan Al leer...


Aprende a realizar la sentadilla de una mejor manera
Sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla, sentadilla,...


!!!Aprende a realizar el peso muerto¡¡¡
Considerado por muchos como uno de los movimientos de cuerpo primigenios, el peso muerto ha existido desde que tuvimos que arrastrar la...


Importancia de ejercicios compuestos en tu vida
Hoy en día, cada vez más personas se inscriben en un gimnasio para verse mejor, sentirse mejor, mantenerse más activos y algunos otros...


Definición muscular
BENEFICIOS DEL CURSO - Conseguirás el cuerpo definido que tu deseas - Entrenamiento 4 veces por semana - 1 hora de cardio por semana -...


Mentirosos
En la industria del fitness actualmente esta llena de personas que solo les interesa ganar dinero a travez de nosotras las personas. Nos...