¿Más comidas es igual a metabolismo más rápido?

Tenemos la creencia de que el comer mas comidas al día significa que nos ayudara a la aceleración de nuestro metabolismo, debido a que se mantiene activo al procesar los alimentos que se van ingiriendo

Para esto se hizo un estudio de 2 grupos de personas:

La primera consumía entre 5 y 6 comidas diarias al día en porciones mas pequeñas, aproximadamente cada 2 o 3 horas.

La segunda consumían entre 2 a 3 comidas diarias.

Ambos consumían exactamente la misma cantidad de calorías diarias. Para sorpresa, el grupo que consumía 6 comidas, tenía los mismos resultados que el grupo que consumía 3 comidas.

En conclusión:

Si tu estilo de vida no te permite ingerir las 6 o 7 comidas que te recomiendan casi todos los expertos en nutrición, no te preocupes. Igual puedes conseguir los mismos resultados que las personas que comen mas veces al día.

Todo se basa en un balance energético. Lo que quiere decir que todo está en las calorías que ingerimos diarias y las que gastamos con nuestro día a día.

Referencia:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19566598

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905998

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8383639